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身も心も軽く若々しく☆腸スッキリヨガ体験教室

いくつになっても健康的で若々しい女性の秘訣は、腸内環境が整っていることだと言われます。私たちは食べ物をとり、絶えず老廃物を生んでいますが、老廃物の75％近くは便から排出されます。つまり、腸が元気でスムーズに排便をして […]

厚生労働省の調査によると、日本人で運動習慣がある人は男性で34％、女性で27％だといいます。年齢別でみると、男女ともに、30歳代が最も低くなっています。また、1日10時間以上、座ったり、ゴロゴロしたりして過ごす人の割 […]

便秘に悩む若い女性は、「3人に1人」とも「2人に1人」とも言われています。その多くは、とくに病気でもないのに慢性的にお通じが不十分になっているとか。現代人の便秘の原因の一つとされるのが、運動不足です。 […]

みなさんはふだん、腸のリズムを意識していますか？私たちの体には「体内時計」があり、各器官は朝から夜まで、その時計のリズムにあわせた活動をしていますが、腸も例外ではありません。腸がもっとも活発に動くのは、 […]

年齢とともに腸内環境は変化します。生まれて間もない赤ちゃんの腸には、悪玉菌はいないといいます。だから、赤ちゃんのウンチはくさくないのだとか。ところが、年齢を重ねていくと、体が老化するように腸も老化し、善玉菌の数が減少 […]

同じ生活習慣をしているのに、病気になる人とならない人がいますよね。ダイエットについても、同じ物を食べても太る人と太らない人がいます。この違いは、どこから来るのでしょうか？その謎を解くカギが、腸内フロー […]

ダイエットを成功させるうえで最も大切なことは、腸を整えること。腸は栄養を吸収するだけでなく、不要物を排出するための器官であり、腸が元気なら、「必要なもの」をしっかりと取り入れたうえで、「いらないもの」はどんどん体の外に […]

体の不調やトラブルに関するアンケート調査で常にトップにあげられる「肩こり」。とくに、パソコンを使ったデスクワークが多い人は、肩こりが深刻になりがちです。これは、頭が長時間下を向いていることで血流が悪化し、疲労物質が蓄 […]

みなさん、最近、心のスッキリ度やハッピー度はいかがですか？「何だか心がモヤモヤしている」「不安な気持ちがおさまらない」というなら、腸内環境が悪化している可能性があります。腸は、「第二の脳」と呼ばれ、数多 […]

みなさん、最近、イライラに囲まれていませんか？会社で必要以上に大きい声で怒鳴る人がいたり、身近な人の中に小さいことで過剰に反応する人がいたり、その結果として、その場の雰囲気がピリピリして、みんながイライラモードになる。 […]