私たちの腸はふだん意識しなくても働いてくれています。しかし、ストレスを抱えると、知らず知らずのうちに働きぶりが鈍くなってきます。

たとえば、大事なプレゼンテーションや試験を控えて、本番の数日前から便秘になった、という経験がある人も多いでしょう。これは、ストレスによって腸の働きが鈍っているからです。ストレスの多い現代社会において、こうした便秘は20～40代の働き盛りの世代に増えているといわれます。

ストレスによる便秘や冷えが起こるとき、その体の内側では自律神経が乱れている可能性が大です。自律神経のうち、「副交感神経」が活発だと腸が元気だとされますが、心配事や悩み事、イライラを抱えていると、副交感神経の出る幕がなくなります。これが便秘を引き起こすのです。

そんなときは、心と体をリラックスモードにすることで、副交感神経が優位になり、腸がより活発に働いてくれます。そのための簡単な方法が、腸運動です。

11月19日（土）14:00～16:00に兵庫県姫路市の城乾公民館　和室で行われるダンワールドの「市民健康講座（へそからはじめる腸健康ヨガ）」では、腸運動、ブレイン体操、つま先トントン、呼吸、瞑想が体験できます。

☆★☆　市民健康講座（へそからはじめる腸健康ヨガ）　☆★☆
開催日：11月19日(土) 14:00～16:00
会場名：城乾公民館　和室（兵庫県姫路市）
会場住所：姫路市南新在家6-1
参加費：500円
予約・問合せ：079-283-6363　イルチブレインヨガ姫路スタジオ