毎日決まった時間に便意を催し、トイレに行くと、いきまなくてもすんなり便が出る。排便後はお腹も気分もスッキリ！――。そんな快便生活を送りたいと思いませんか？

腸運動を習慣として実践している人の中には、便秘の悩みとはほど遠い毎日を過ごしている人が大勢います。子供のころから便秘に悩み続けていたのに、腸運動をするようになってから、１日１回、あるいは朝と夜の２回定期的にお通じがある、なんて「絶好”腸”」の人も少なくありません。

腸運動をすることで、下腹部がぽかぽかと温まるようになり、腸の働きが活発になります。腸内細菌（腸内フローラ）のバランスも改善され、便秘になりにくい体質に変わっていくことができます。

もちろん、腸運動だけに頼るのでなく、食物繊維を豊富に含んだ野菜などの食べ物をたくさん食べることも大切です。腸運動と食生活の改善をセットですれば、便秘解消の効果はぐんと高まるでしょう。

腸運動で快便生活を続けていれば、腸からの栄養吸収がスムーズになり、いろいろな面で健康的になれます。また、お肌の調子も良くなります。

10月22日（土）14:00～15:40に名古屋市名東区のイルチブレインヨガ一社スタジオで行われるダンワールドの「腸活性化トレーニング」は、そんな腸運動の魅力を初めての方に感じていただくための体験イベントです。便秘解消、胃腸改善、代謝アップ、血行促進、肩こり腰痛改善などの効果が期待できます。

便秘や下痢を繰り返している方のほか、不眠で悩んでいる方、薬が手放せない方、病院に行ってもなかなか改善されない方にもおすすめです。20歳から80歳まで。お気軽に動ける服装でご参加ください。

☆★☆　腸活性化トレーニング　☆★☆
開催日：10月22日(土) 14:00～15:40
会場名：イルチブレインヨガ一社スタジオ（名古屋市名東区）
参加費：1,000円
予約・問合せ：052-747-2992