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腸運動で感情コントロール | イルチブレインヨガの腸運動 | エクササイズの紹介と体験口コミや評判

腸運動で感情コントロール

アンガー・マネジメント(Anger Management)という言葉をご存じですか?「アンガー」(怒り)を「マネジメント」(管理)する取り組みのことで、アメリカでは、メンタルトレーニングの一つとして重視されています。

怒りというネガティブな感情に振り回されることは、様々な弊害を生みます。他人に対して攻撃的になったり、冷静な行動がとれなくなったり、仕事の面でもマイナスになりかねません。そこで、日本でも最近、企業が社内研修にアンガー・マネジメントのプログラムを取り入れるケースも増えています。

怒りのような感情をコントロールするには、まず今の自分を客観的に見つめることが大切です。「あ、今怒っているな」ということを認識したうえで、その感情にどう対峙し、どう処理するかを主体的に考えるのです。それによって、感情を無理やり封じ込めなくても、上手に付き合い、うまく活用することができるようになります。

3月19日(日)14:00~15:30に兵庫県姫路市のmoccoで行われるダンワールドの「ヨガ体験会」では、感情コントロールに役立つ腸運動やブレイン体操、つま先トントン、呼吸、瞑想などが体験できます。老若男女どなたさまも歓迎です!

☆★☆ ヨガ体験会 ☆★☆
開催日:3月19日 14:00~15:30
会場名:mocco(兵庫県姫路市)
会場住所:姫路市南町76 姫路城陽ビル4F
参加費:1,000円
予約・問合せ:079-283-6363 イルチブレインヨガ姫路スタジオ

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